根据《反家庭暴力法》，家庭暴力是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。遭遇家暴：1. 立即报警。警方可出具《告诫书》，制止暴力并固定证据。2. 及时就医，保留病历、伤情照片等证据。3. 向加害人或受害人所在单位、居委会、村委会、妇联等单位投诉、反映或求助。4. 向人民法院申请人身安全保护令。当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，可以向法院申请人身安全保护令，无需提起离婚诉讼。法院受理后应在72小时内作出裁定，情况紧急的应在24小时内作出。保护令可禁止被申请人实施家暴、骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属，责令迁出住所等。违反保护令构成犯罪的，依法追究刑事责任。家暴是离婚的法定理由（《民法典》第一千零七十九条），无过错方可请求损害赔偿。