在认罪认罚从宽制度下，检察院的量刑建议具有重要地位。根据《刑事诉讼法》第二百零一条，对于认罪认罚案件，人民法院依法作出判决时，**一般应当采纳**人民检察院指控的罪名和量刑建议。

**但存在以下例外情形，法院可以不采纳**：
（一）被告人的行为不构成犯罪或者不应当追究其刑事责任的；
（二）被告人违背意愿认罪认罚的；
（三）被告人否认指控的犯罪事实的；
（四）起诉指控的罪名与审理认定的罪名不一致的；
（五）其他可能影响公正审判的情形。
此外，如果法院认为量刑建议**明显不当**，或者被告人、辩护人对量刑建议提出异议且有理有据的，检察院可以调整量刑建议。若检察院不调整，或者调整后仍然明显不当的，法院应当依法作出判决。

**如果被告人认为量刑建议过重**，可以采取以下途径：
1. **签署具结书前**：在审查起诉阶段，与检察官就量刑进行协商。辩护律师可以依据事实、法律和类似案例，提出更轻的量刑建议方案。这是最重要的协商阶段。
2. **签署具结书后至开庭前**：如果出现新情况或经过律师进一步分析认为量刑过重，可以通过辩护律师向检察院提出书面意见，请求调整量刑建议。
3. **法庭审理阶段**：在法庭上，被告人及其辩护人可以直接对量刑建议提出异议，陈述理由。法院认为异议成立的，会建议检察院调整。检察院不调整且量刑建议明显不当的，法院将依法判决。
4. **一审判决后**：如果法院采纳了过重的量刑建议作出判决，被告人仍可通过上诉寻求二审改判。
因此，量刑建议虽约束力强，但并非“最终判决”，仍有辩护和协商的空间。